A NÁRCISZTIKUS SZEMÉLYISÉGZAVAR
"Elmezavar esetén rendkívül veszélyes magasabb morális szinten lenned, mint az ellenfeled, egyszerűen önpusztító".
"Ne bántsd magadat azért, mert beleestél egy nárcisztikus csapdájába. Ő gyerekkora óta élete minden pillanatában a manipulációt gyakorolja. Esélyed sincs ellene." (Richard Grannon)
Ez a blog a nárcisztikus személyiségzavarral kapcsolatos információkat gyűjti össze. A korlátozott kapacitás miatt a narcisztikus.webnode.hu oldalon bővül tovább.
Kapcsolódó YOUTUBE CSATORNÁK: - Elefánt a porcelánboltban - Ezerarcú hős
ALBAN TALWINSKI
"Gyakran a
vámpírhoz hasonlítják: elaltatja és hipnotizálja az áldozatát, és
amikor már sebezhető, a nárcisztikus megadja a kegyelemdöfést,
beleszúrja éles fogait az áldozat nyakába és kiszívja az energiáját.
(...) Ne feledd, hogy a nárcisztikus a létező legpiszkosabb
manipulációkat alkalmazza. A manipulációi romboló hatásúak és
rendszeresek. Apránként fog megölni gyilkos mondatokkal és mérgező
beszéddel."
Hogy tesz bolonddá a nárcisztikus pszichopata (magyar felirattal)
"A nárcisztikus azt feltételezi, hogy ostoba vagy, és megérdemled, hogy kihasználjanak, mert naiv és ostoba vagy. A bizonyítéka arra, hogy te ostoba és naiv vagy az, hogy ki tud használni téged. Ha bölcsebb lennél, ismernéd a trükkjeit és nem lenne számára erkölcsi szükséglet, hogy megmutassa ki mit tud a dolgokról. Azért használja azt a képességét, hogy bolonddá tegyen, hogy bebizonyítsa saját grandiozitását, mindenhatóságát, mindentudását és nárcizmusát. Könnyedén bolonddá tesz gyakorlatilag bárkit."
ROSS ROSENBERG
Rejtett nárcisztikus - A báránybőrbe bújt farkas
"Mivel hozzá van szokva ahhoz, hogy el kell rejtenie valódi lényét, kitervel egy tervet arra, hogy hogyan okozzon neked fájdalmat, hogyan védekezzen, hogyan tegye tönkre a hitelességedet. Az is lehet, hogy támadóvá és agresszívvé válik és megpróbál irányítani téged különböző manipulatív stratégiákkal és pszichológiai technikákkal, hogy elhitesse veled, hogy tévesen ítélted meg és bocsánatot kellene kérned a negatív véleményed miatt."
Ha leleplezel egy rejtett nárcisztikust, fuss, de óvatosan!
"Nincs nyílt agresszió, nincs nyílt összetűzés, passzív-agresszív reakciókkal működik. A megtorlása szintén manipulatív, gyakran rejtett, a felszínen kedvesnek, jóindulatúnak, sőt elismerőnek tűnő cselekedetek mögött. Úgy kell végrehajtania, hogy közben megvédje az álarcát, ezért téged tüntet fel gonosznak. Úgy száll veled szembe, hogy védekezned kelljen és meg kelljen őt támadnod".
CHRISTEL PETICOLLIN
Miért manipulálható, aki sokat gondolkodik?
"A manipulátor azokat a problémáit akarja veled rendezni, amiket nem tudott a szüleivel rendezni. A manipulátor az anyjának tekinti a feleségét, és rajta áll bosszút, amiért rosszul bánt vele az anyukája. A gyermeki erőnek győzedelmeskednie kell és el kell pusztítania a te szülői hatalmadat. Érezhetünk talán sajnálatot aziránt a gyerek iránt, aki volt, de nem a felnőtt iránt, mert a viselkedése elfogadhatatlan és túl sok embernek okoz fájdalmat."
"Szerintem veszélyesek, sőt sokkal veszélyesebbek, mint amennyire bevalljuk magunknak. Úgy vélem, hogy számos öngyilkosság írható a rovásukra. Az öngyilkosság mögött gyakran bántalmazás áll, nemrég egy cégnél ezt tapasztalhattuk is. Szerintem gyakran a családokban is ez a helyzet. Az öngyilkosság számos esetben összefüggésbe hozható egy intenzívebb bántalmazási szakasszal."
ANNE-CLOTILDE ZIEGLER
Ismerd fel a nárcisztikust és menekülj!
"Meg kell gyászolni, hogy a nárcisztikus soha nem fog megérteni minket, és ez nagyon nehéz, mivel a haláláig azt fogja hajtogatni, hogy te vagy a hibás, és soha nem fogja megérteni, hogy mennyi fájdalmat okozott neked. Majd át kell élni a harmadik gyászszakaszt, ami rendkívül fájdalmas, mivel búcsút kell mondanunk egy olyan világnak, ahol mindenki jószándékú, és ahol szeretettel és megértéssel testvérek lehetünk. El kell temetni a kedves világot, a gonosz létezik, és ezzel nehéz szembenézni."
ROMEO COURNAL
"Azt mondom azoknak, akik a nárcizmus áldozatának tartják magukat, hogy lépjenek ki az áldozati önazonosságból, mivel ha nincs áldozat, nincs hóhér. Mivel van egy áldozat és egy áldozati önazonosság, illetve fennáll az áldozatiság sémája és vibrálása, ezért érkezik meg a hóhér. Ez egy mechanizmus. Ha Ön kilép és felvállalja a saját felelősségét a történetben és megszünteti az áldozati önazonosságot, ígérem, hogy a másik fél el fog tűnni."
JEAN-CHARLES BOUCHOUX
Beszélgetés a nárcizmusról 1. rész
"Vannak emberek, akik a saját megőrülésük megakadályozása érdekében másokat őrjítenek meg. Ezután pedig azt mondják, hogy te vagy a perverz, te vagy a beteg, te vagy az erőszakos és mindenért te vagy a hibás, így valójában az adott személy gyógyszerévé válsz. (...) A nárcisztikus aspektus abban jelenik meg, ha valaki azt mondja, hogy csak akkor lehet önbizalmam, ha tökéletes vagyok. A megoldás több mint ezer éve rá van vésve a delphoi jósdára: Ismerd meg önmagad! Ha eléggé ismerjük magunkat és tudjuk, hogy mik az értékeink és mik a hibáink, és jön valaki, aki azt mondja, hogy neked ez és ez a hibád, akkor azt válaszolhatod, hogy 'Igen, tudom'. Így nem tud messzire jutni. Vagy mondhatom azt is, hogy 'Nem, tévedsz'."
Beszélgetés a nárcizmusról 2. rész
"Ön egy védőbástya a nárcisztikus őrülete ellen, aki nincs messze a skizofréniától. Azt mondja: 'Én vagyok Jekyll doktor, te pedig Hyde. Te vagy a rossz részem és én vagyok a jó részem. Törődj a negatívumokkal, és törődöm a pozitívumokkal!'."
HG Tudor számára előírták a pszichológusai, hogy a terápia részeként készítsen videósorozatot arról, hogy mi játszódik le egy nárcisztikus fejében. Így saját terápiájával egy időben segítséget is tud nyújtani a nárcisztikusok áldozatainak. "Színleléssel, átveréssel és hazugságokkal működöm - Eljátszom, hogy áldozat vagyok, amikor te az áldozatommá válsz. - Először szeretetteljes vagyok, később utálatossá válok. - Pedesztálra helyezlek, majd lelöklek onnan."
Az alsó kategóriás nárcisztikus 5 pontban (magyar felirattal)
"Az alsó kategóriás nárcisztikus nincs tudatában a viselkedésének. Reflexszerű reakciók, indulatos válaszok és szinte gépies programozottság jellemzi. - Az alsó kategóriás talán alsó szinten működik,
de tudatában van annak, hogy fájdalmat okoz másoknak.- Viselkedése nem szándékos. Nem tervezi meg előre, hogy így vagy úgy fog reagálni, csak megtörténik.- Nem képesek kontrollálni a viselkedésüket."
A középkategóriás nárcisztikus 5 pontban
"A középkategóriások tudják, hogy mit csinálnak. Észreveszik, ha kényelmetlenül és nyugtalanul érzik magukat. Ez akkor következik be, ha az üzemanyag szintjük lecsökken.- Az alsó kategóriás nárcisztikushoz hasonlóan a középkategóriás is tudatában van annak,hogy zavart kelt. A középkategóriás azonban kigondolja, hogyan érheti ezt el. - A középkategóriás viselkedése szándékos. Néha vannak ösztönös reakciói, de messze nem olyan mértékben, mint az alsó kategóriásnak. - Abba tudja hagyni a bántalmazó viselkedést, ha ez szolgálja az érdekét."
A mester nárcisztikus 5 pontban (magyar felirattal)
"A mester nárcisztikus tudja, hogy egy másik világban él, mint az átlagemberek, és élvezi ezt a különleges helyzetet. Tudja magáról, hogy magasabb rangú, hogy csodálják őt és félnek tőle.- A mester nárcisztikus tudja, hogy fájdalmat okoz másoknak. A mester nárcisztikus meg van győződve arról, hogy a cél szentesíti az eszközt. - A mester nárcisztikus nem csak mások irányításának a szakértője, de a saját viselkedése felett is rendkívüli kontrollt tud gyakorolni"
A nárcisztikus üzemanyagszerzés 6 szakasza
1. A csábítás 2. A leértékelés 3. A pihenő 4. A megelőzés 5. A kellemes visszatérés 6. A kellemetlen visszatérés
A nárcisztikus birtoklás tíz alaptörvénye
"Hozzám tartozol. - Ami a tiéd, az az enyém. - Csak te lehetsz hibás. - Elveszem amit akarok bárkitől, akit kiszemelek. - Ami az enyém az enyém is marad. - Oda megyek, ahova kedvem tartja. - Én vagyok a középpontban. - Semmivel nem tartozom neked. - Emlékeztetőül: hozzám tartozol."
Tíz gránát, amit a nárcisztikus vet be a beszélgetés során
1. Te soha...2. Te mindig...3. Elegem van, hogy mindig ellenőrzöl! 4. Az exem nem tett volna ilyet! 5. Az exem megtenné! 6. Szeretlek, de most nem kedvellek! 7. Ha szeretnél...8. Túlreagálod a dolgokat! 9. Most nem tudok ezzel foglalkozni! 10. Nem emlékszem.
1. Az energiádat akarom - 2. Be akarlak kebelezni téged - 3. Az egyetlen akarok lenni - 4. A lényed esszenciáját akarom - 5. Abba akarom hagyni
ABDUL SAAD
A rejtett nárcizmus három szintje
Az első lépés az introvertáltság, a neuroticizmus és a tökéletlenség rejtett érzete. A második szinten kiengedi magából a dühöt és jogosnak érzi, hogy megbüntesse és frusztrálja azokat, akik a véleménye szerint akadályozzák, vagy bűnbakokat hoz létre. Azokról, akik a harmadik szinten működnek általában a hírekben hallunk."
ÁRVAI NÓRA: HOGY ISMERJÜK FEL A NÁRCISZTIKUS SZEMÉLYISÉGZAVART?
A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő ember mértéktelenül énközpontú, önszerető, a másik ember érzéseit, gondolatait nem veszi figyelembe. Magát olyan embernek tartja, akinek különleges jogai vannak, bármit megtehet. A szélsőségesen narcisztikusok saját maguk iránti érdeklődése viszont olyan erős, hogy teljesen kiszorítja és lehetetlenné teszi a másokkal szembeni nyitottságot és elfogadást, akár az önpusztítás árán is. Felnagyítja saját személyiségének fontosságát, fokozottan igényli, hogy csodálják, gyakran fantáziál hatalomról és gazdaságról, pénzről, úgy érzi, őt több dolog illeti meg, mint másokat.
Ez a lelki beállítódás az empátia és a bűntudat hiányával, irigységgel, és arroganciával jár együtt. Az ilyen ember emberi kapcsolatai felszínesek, társaira azért van szüksége, hogy kiszolgálják, felnézzenek rá és elismerjék. Az ismeretség elején egy rövid ideig kifejezetten megnyerően viselkedhet annak érdekében, hogy mások elismerését érezze, majd a "beetetési időszak" után megváltoznak a dolgok. A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő ember valódi, hosszútávú kapcsolatot nehezen létesít, de nem is igazán vágyik komoly, mély, bensőséges kapcsolatra. Viselkedése gyakran irigységre utal, követelőző lehet és türelmetlen, mindent a magáénak szeretne tudni, lehetőleg azonnal.
Kudarc esetén visszahúzódik, de ezt is úgy adja elő, mint saját döntését, valamint saját nagyságának, hatalmának jeleként aposztrofálja. Saját jelentőségét, a világban való szerepét irreálisan felnagyítja, sikeresnek, tökéletesnek, mindenhatónak érzi magát, és gondolatai nagyon gyakran ilyen és ehhez hasonló gondolatok körül járnak. Az ilyen ember az enyhe kritika következményeként is indulatot, feszültséget, dühöt él át, ezért az ilyen helyzeteket próbálja kerülni. Kedvességet, melegséget vár, ugyanakkor viszonozni nem tudja, tehát stabil kapcsolatot sem tud kialakítani.Gyakran hűtlen, mert lelkiismeret-furdalás nélkül szegi meg az emberi kapcsolatok szabályait. Gyakran meg sem hallja, amit a másik mond, mert minden gondolata önmaga körül forog. A narcisztikus kötődése a normálistól eltérő, egyetlen pillanat alatt képes félresöpörni bármit és bárkit, a jelent és a múltat is.
A narcisztikus ember mindenki másnál különbnek érzi magát, és képtelen belehelyezkedni a másik ember helyzetébe, az empátiás képessége nagyon alulfejlett. Ha fájdalma van, csak a saját érzéseire képes figyelni, az egész világot a saját szemszögéből ítéli meg. Zokon veszi, ha olyasmiben kell részt vennie, ami nem szolgálja az önös érdekeit. Nem tűr kritikát, nem lehet vele a dolgokat megbeszélni, nem lehet közös döntéseket hozni, és nincsenek a számára jó érvek, mert az ellentmondásokat sem veszi figyelembe.
A felsoroltak közül ötnek kell egyidejűleg jelen lennie ahhoz, hogy a személyiségzavar diagnózisa megállapítható legyen.
- Kritikára, bírálatra dühvel, szégyennel, megalázottság-érzéssel reagál.
- Interperszonális kapcsolataiban önző és kizsákmányoló.
- Saját fontosságát nagyzásosan éli meg, azaz sikereit és tehetségét eltúlozza, elvárja, hogy rá mint különleges képességű emberre odafigyeljenek.
- Azt hiszi, őt csak egészen különleges emberek érthetik meg, vagy senki sem.
- Képzeletét kitölti a korlátlan sikeresség, hatalom, csillogás, szépség vagy ideális szerelem.
- Kiválasztottság érzése van, elvárja, hogy egészen különleges bánásmódban részesüljön.
- Hiányzik belőle az empátia, képtelen felismerni, átélni, mit hogyan éreznek mások.
- Az irigység érzése eluralkodik rajta.
- Magatartása gőgös és fennhéjázó.
"Nem vetted észre, hogy valójában ezeknek semmi közük hozzád? Mindez egy őrült szemétkupac, amit sosem tennél vagy mondanál, és sosem történt meg. Mert nem is rólad szól, hanem saját magáról és a saját érzéseiről. Semmi köze ahhoz, amit tettél vagy nem tettél. Te nem a másik játékos vagy ebben a pokoli teniszjátszmában, hanem a labda."
"Nárcisztikus esetén a sikeres kommunikáció azt jelenti, hogy nem hagyod, hogy felbosszantson vagy feldühítsen. Ha ezek nélkül végbemegy a kommunikáció, az már siker."
"A megbirkózási mechanizmusuk úgy van felépítve, hogy semmit nem kell elfogadniuk, ami fájdalmas vagy hibáztatás jellegű. Nem jut át a páncéljukon. Ezért ferdítenek, görbítenek, hajlítanak és vetítenek. Minden hibáztatás utat nyit a nem kellően féken tartott önutálatnak és szégyennek. Mint egy gát a szakadás előtt."
Herendi Kata: "Bármit teszel, SOHA nem lehetsz elég jó" - a nárcisztikus szülő
Egy korábbi cikkünkben már írtunk arról, milyen viselkedésfajták jellemzőek a nárcisztikus személyiségre. Ahogy akkor is kitértünk rá, fontos megkülönböztetni a nárcisztikus vonásokkal rendelkezőket a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedőktől. A nárcizmusról egyre többet hallhatunk az utóbbi években, ami talán annak is köszönhető, hogy olyan társadalomban élünk, amely sokszor akaratlanul is kedvez az énközpontú, önimádó vonásoknak. A nárcisztikusokkal nehéz kiegyensúlyozott viszonyt fenntartani: könnyen átveszik az irányítást a munkahelyi-, vagy a párkapcsolatokban. Nem is beszélve arról a különleges helyzetről, amikor az erőviszonyok eleve kiegyenlítetlenek: a szülő-gyerek kapcsolatról. Felnőttként sem egyszerű, hogy megtanuljuk kezelni a nárcisztikus ismerőseinket. Gyakran a kapcsolat megszakítása tűnik az egyetlen megoldásnak. De mi történik, ha ez a bizonyos nárcisztikus ismerős az egyik szülőnk? Túlélheti a kapcsolat a gyerekkori sérelmeket, és a későbbi konfliktusokat?
Első lépés: a felismerés
A nárcisztikus szülő fenyegetésként éli meg a gyermeke függetlenedését, még annak felnőttkorában is. Teljesíthetetlen elvárásokkal, manipulációval kényszeríti arra, hogy az árnyékában éljen, gyakran versenytársként tekint rá. A nárcisztikus szülő gyermeke ritkán kap szeretetet csak azért, mert önmagát adja - többnyire csak az elvárt viselkedésért jár jutalom. Sok szülőre jellemző, hogy magas elvárásokat támaszt a gyermekével szemben, amelyeket szigorúan be is tartat, és a későbbiekben szívesen eldicsekszik másoknak a gyereke teljesítményével. A nárcisztikus szülő esetében azonban ennél többről van szó. A gyerek önálló törekvései számára elfogadhatatlanok; énközpontúsága következtében a gyerek szerepe leginkább arra korlátozódik, hogy a szülő önző játszmáihoz és nárcisztikus szükségletei kielégítéséhez asszisztáljon.
A látszat mindenek felett
Minden nárcisztikus szomjazza a környezete elismerését. Anyagi javak, vonzó külső, egy irigylésre méltó párkapcsolat vagy karrier - a célnak bármi megfelel, amivel csodálatot válthatnak ki másokból, akár a saját gyermekük is. Egy mindig szépen felöltöztetett, kiválóan tanuló gyerek - akiből később sikeres felnőtt válik - kitűnően alkalmas arra, hogy közvetítse az üzenetet: "Ide nézzetek, milyen szuper szülő vagyok én!" A nárcisztikus gyermeke azonban ebben a szituációban nem több, mint kellék. A babérokat nem ő, hanem a szülő aratja le minden helyzetben, hiszen a fantasztikus szülői teljesítmény nélkül a gyerek nem érhette volna el azt, amit. A csillogó felszín alatt pedig sötét titkok rejtőznek: a külső szemlélő számára ideálisnak tűnő szülő-gyerek kapcsolat valójában kegyetlen rivalizálás, melyben a nárcisztikus szülő minden pillanatban egyértelművé teszi: lehet, hogy jó vagy, de nálam jobb soha nem lehetsz.
Versengés
A sikeres gyermek tökéletes "eszköz" lehet mások elismerésének kivívására, ám egyúttal fenyegetést is jelent a nárcisztikus szülő valójában törékeny önbecsülésére nézve. A legjobb módja annak, hogy a szülő megőrizze felsőbbrendűsége illúzióját az, ha esélyt sem ad a gyermeke számára, hogy felépíthesse az önbizalmát. A nárcisztikus szülő kommunikációjának ezért szerves részét képezik az "Úgyis mindig mindent elrontasz."-típusú mondatok. Nincs olyan, a gyermek által elért siker, amelyet ne tenne tönkre oktalan kritizálással, szőrszálhasogatással, összehasonlítgatással. Minél kevésbé magabiztos a gyereke, a nárcisztikus annál többet nyer a helyzetből saját önbecsülése fenntartásához és a későbbi kapcsolat kontrollálásához.
Néhány klasszikus mondat
A nárcisztikus szülő egyik legfontosabb fegyvere a manipuláció. A játszmák általában hasonló forgatókönyvre épülnek, melyben a szeretet egyfajta elérhetetlen jutalomként szerepel, nem pedig természetes szülői megnyilvánulásként. A szeretet megvonása büntetésként, fenyegetésként funkcionál, ha nem sikerül megfelelni az elvárásoknak. Lássunk néhány tipikus nárcisztikus szülői manipulációt!
- Bűntudatkeltés: "Annyi mindent tettem érted, és te olyan hálátlan vagy!"
- Hibáztatás: "Te vagy az oka, hogy nem vagyok boldog."
- Negatív összehasonlítás: "Miért nem tudsz olyan jó lenni, mint a testvéred?"
- Jutalom és büntetés: "Ha nem arra a szakra jelentkezel, amit én választok, nem támogatlak tovább!"
- Megszégyenítés: "Szégyent hozol a családra ezzel a gyenge teljesítménnyel!"
A manipulatív kommunikáció meghatározó szerepet tölt be a nárcisztikus szülő életében. A játszmáikat gyakran olyan magas szintre fejlesztik, hogy a gyerekeik még felnőttkorukban sem könnyen szabadulnak a manipulációk hálójából.
Felnőni? Nem, amíg én itt vagyok!
Mivel a nárcisztikus szülő lehetőleg örök időkre a befolyása alatt szeretné tartani a gyermekét, nehezen viseli, ha az egyszer csak felnő, és függetlenedni próbál. A barátok szerzésétől kezdve a pályaválasztáson át mindent a személye elleni támadásként él meg a gyerek részéről (a mottója: "Hogy teheted ezt velem?"). A legnagyobb fenyegetést elsősorban a párkapcsolat jelenti, így természetesen soha egyetlen partner sem lehet elég jó ahhoz, hogy "elrabolja az ő kicsikéjét". A felnőtté válás folyamata óhatatlanul feszült helyzetet teremt a nárcisztikus szülő és gyermeke között. Ha gyermekként mi magunk is felismerni véljük szüleink nárcisztikus vonásait, és nem szeretnénk, hogy egész életünkben infantilis szerepben tartsanak, érdemes fontolóra vennünk a következő tanácsokat:
1. Húzzuk meg a határokat!
Egy nárcisztikus semmit sem szeret kevésbé, mint ha szembeszállnak vele, de a fenntartható kapcsolat érdekében gondoljuk meg, milyen mértékben engedünk beleszólást az életünkbe. Ha lehetőségük van, mindig megpróbálják majd magukhoz ragadni a kontrollt; az egyetlen megoldás, ha kevesebb információt osztunk meg velük, amit később felhasználhatnak erre a célra.
2. Legyenek kész válaszaink!
Sokat segíthet, ha van néhány előregyártott mondat a tarsolyunkban arra az esetre, ha nárcisztikus szülőnk fejtegetni kezdené, mit csinálunk rosszul az életünkben, hogyan csináljuk másképp, és legfőképpen, hogyan csinálná Ő. Egy jól időzített "Köszönöm, de megoldom.", vagy egy "Te így gondolod, én másképp látom, de ez nem jelenti azt, hogy bármelyikünk téved." megakadályozza, hogy a nárcisztikus szülő vegye át az irányítást, vagy egy újabb parttalan vitába torkolljon a beszélgetés.
3. Sétálj el.
Egy nárcisztikussal nem érdemes vitába bonyolódni, mivel a végsőkig ragaszkodik a saját igazához, és nem veszi figyelembe mások szempontjait. Ha már semmi sem működik, legjobb, ha egyszerűen kilépünk a helyzetből.
A nárcisztikus személyiségekkel az élet egyetlen területén sem könnyű kapcsolatot fenntartani. Sokszor eljön az a bizonyos utolsó utáni pillanat, amikor sérülésekkel tele, a játszmákba belefáradva úgy döntünk, a menekülés az egyetlen út. Sajnos, ez nincs másként a szülő-gyerek kapcsolat esetében sem. Ha a helyzet annyira rossz, hogy a saját testi-lelki egészségünket is veszélyezteti, fontolóra kell vennünk, nem lenne-e jobb megszakítani nárcisztikus szülőnkkel a kapcsolatot, vagy legalábbis minimálisra korlátozni az együtt töltött időt.
YOUTUBE CSATORNÁK:
Elefánt a porcelánboltban (nárcizmus)
Ezerarcú hős (személyiségfejlesztés)
Társoldal: narcisztikus.webnode.hu
E-mail: elefant.porcelanbolt@gmail.com